5 Idées faciles pour perdre du poids.
Tout d'abord, il faut savoir que pour perdre du poids, cela doit se faire progressivement sans se priver pour ne pas agresser votre corps. Et surtout pour ne pas avoir faim au cours de la journée et également pour éviter les états de fatigue et les carences du à un régime trop restrictif.
Voici donc des idées faciles à adopter pour perdre du poids facilement et définitivement.
Ne sautez pas de repas.
Quand vous sautez un repas, non seulement vous ne perdez pas du poids. Vous vous privez inutilement. Il faut savoir que quand vous sautez un repas pour perdre du poids, votre corps réagit très rapidement car il se trouve dans une période de manque et il ralentit votre métabolisme pour économiser des calories.Donc plus vous sautez des repas pour perdre du poids et plus votre métabolisme se ralentit, donc vous consommez moins de calories pour perdre du poids.C'est un cercle vicieux.
Mangez lentement.
Prenez le temps de manger. Mastiquez le plus lentement vos aliments vous permettra de moins manger pour perdre du poids. Vous serez plus vite rassasié, tout en ayant moins mangé. C'est une habitude facile à adopter et très efficace pour manger moins et perdre du poids.
Ne débarrassez pas la table.
Quand vous mangez, gardez les restes dans votre assiette (os de poulet, épluchures de pomme de terre etc.) C'est psychologique, le fait de voir des restes dans votre assiette vous évitera de vous resservir une deuxième fois, ce qui est très favorable pour perdre du poids.
Prenez de la vaisselle plus petite.
Là encore, c'est une idée vraiment facile à mettre en place pour moins manger à chaque repas et donc de perdre du poids facilement.
Brossez vous les dents après chaque repas.
Se brosser les dents après chaque repas, vous apportera une bonne hygiène dentaire. Mais ce n'est pas tout, le fait de se brosser les dents envoie un puissant signal au cerveau, lui signalant que le repas est terminé. Cela vous ôtera toute envie de grignoter entre les repas ce qui inévitablement est très favorable pour perdre du poids.
À propos de l'auteur :
Gilbert GIBIER
Editeur Internet.
Email: reussirsavie@gamail.com
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Les règles d'or pour perdre du poids
sans se priver.
